說到普洱茶，大家腦海里就會涌現出“減脂”“降壓”等一系列與健康掛鉤的詞匯。這東西真真的是極好的，于是乎大家不管三七二十一地跟風而上. 可是，你真的會喝普洱茶嗎？接下來，我們首先盤點幾個普洱茶品飲過程中的地雷：

>>>>1、不管時間隨意喝

普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶普洱茶經過久泡后，茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應飲用。

>>>>2、不管體質胡亂喝

再好的東西也不一定適合每一個人，就像一件衣服，模特穿著是時尚，說不定往咱們身上一套，秒速變睡衣。喝普洱茶也是這樣，如果不管體質胡亂飲用，不但不能達到你夢寐以求的健康功效， 甚至會適得其反。比如， 本來體瘦弱的“林妹妹”就不需再拼命用茶刮油了；再比如神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的患者就只應選擇普洱熟茶一類刺激性小的茶淺嘗輒止。對于體質，我們粗略的劃分為燥熱和虛寒兩類：

燥熱體質的朋友喝普洱熟茶可能會有上火反應，嘴起泡、冒痘痘等。飲熟茶時加一些杭白菊、荷葉、決明子等清熱解毒的材料，茶湯也盡量沖得淡一些，則可以讓茶性得到平衡。同時，普洱生茶也是不錯的選擇。

而虛寒體質的朋友則相反，茶性溫和的普洱熟茶正有滋養之功效。加入適量的西洋參片或石斛等便可錦上添花，補而不燥。如果實在不知道自己是什么體質，就看看自己屬于哪個族群吧。對于壓力爆表的上班族、腦力勞動者、熬夜族、長期用嗓及在輻射較強環境下工作的人群可以適當地多喝一些普洱茶，以緩解工作壓力及周圍環境對身體的傷害。

而老年人和兒童就不應過多地飲茶。兒童可以飲用只有成人茶濃度三分之一的淡茶，可少量飲用茶性平和的普洱茶，不要飲太多容易影響發育的綠茶。至于代謝能力較弱的老年人，喝茶更不能過多過濃，否則會造成低血糖、夜尿頻多等反應。適量地喝普洱熟茶則可以幫助健脾養胃。

還有一個不得不提的族群，便是廣大女性同胞，無論是20出頭的青春少艾，還是風韻成熟的中年女性都受到了普洱茶的恩惠。排毒抗疲勞、促進代謝、抗氧化……好處多得數也數不完。但有幾個重要時期女性是不可以碰茶的哦。比如生理期、懷孕期、哺乳期和更年期便不適于喝普洱茶。為了讓生理期消耗的鐵質不再被茶中的鞣酸進一步剝削；為了不讓咖啡堿影響寶寶的出生；為了不讓寶寶喝了含有咖啡堿的乳汁影響發育；為了順利舒心地渡過更年期大關，在這幾個階段，愛茶的女性朋友們要忍忍口了。

>>>>3、不管多少大口喝

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

>>>>4、毫無講究任性喝

不要求每個人都能好好地準備一張茶臺、一套精美的茶具，但至少喝茶還是有一個飄逸杯為好。特別是辦公室人群，飄逸杯將為你的辦公室泡茶帶來無上的便捷。如果你使用了紙杯、塑料杯等一次性杯具泡茶，那你的那杯茶也悲劇了。這些一次性產品中富含各種你聽都沒聽過的化學物質在茶的高溫下就會全部跑出來，隨茶湯跑遍你全身，也容易使茶湯惹上異味。所以，喝普洱茶之前還是找找有沒有玻璃杯、瓷杯、紫砂杯吧。

選茶時也要注意選擇衛生安全的茶葉，可以幫襯商譽良好的廠家。看看有沒有無公害認證、綠色食品認證、有機茶認證及Q S認證等。這些都是茶葉質量的保障。千萬不要盲目追逐年代、野生的噱頭，要仔細辨別有沒有異味、霉味和酸餿味等異常氣味。

另外就是要選對適合你的茶，比如上班就忙得屁顛屁顛的上班族，可以選擇巧克力塊大小的緊壓茶塊以及小沱茶，隨手沖泡，方便快捷；也可以根據自己的喜好加入玫瑰、菊花、桂花等花草，上班時間也那么優雅、浪漫。

結語：關于健康科學品飲普洱的話題，講三天三夜或許都講不完，在這里小編我只能從中選擇一些與大家分享交流，希望大家以后不再踩上喝茶地雷，切切實實享受到普洱茶帶來的福利，喝得健康、喝得開心！

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