白天喝普洱茶失眠嗎?其實茶葉喝多了,失眠是正常的事。
生茶苦澀味濃,茶多酚含量高,所以飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶則特性溫和,其經過渥堆發酵熟化,所含茶多酚已發生轉化,如果適量適時飲用則不易導致失眠。
大量飲茶會讓人失眠,難道具有減肥、養胃、降血壓等諸多保健功效的普洱茶也在這“黑名單”中嗎?如果說它可能影響睡眠,那么不在睡前喝是不是就行了呢?白天喝普洱茶會失眠嗎?
精神健康網專家介紹說,普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的,其中茶多酚含量很高,所以白天飲用過多,特別是睡前喝普洱茶往往會造成失眠。但是,也不能一概而論。
所謂的適量是指一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時,飲茶時間盡量安排在白天,避開飯前飯后各1小時這一時段。當然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質、健康狀況、生活環境等因素。如果不能做到這兩點,難保喝普洱茶會失眠。
當然,即使大多數人不必擔心喝普洱茶會失眠的問題,但特殊體質者,在喝茶前向專業醫師進行咨詢還是有必要的。所以以后白天要睡午覺的茶人要注意了,要按照以上說的方法去做,這樣喝普洱茶白天才不會失眠。
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