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走過綠樹繁花、赤日炎炎的盛夏，迎來了風(fēng)清月明、楓林盡染的金秋。清涼的秋風(fēng)吹散漫天暑氣，瀟瀟秋雨打濕庭前梧葉。
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秋高使人氣爽，使人食欲大振，使人精神抖擻，但也帶來了“秋燥、秋乏、秋愁、秋膘”四大煩惱。這四大煩惱就是四秋癥，它是一種季節(jié)性的身體癥狀。
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口唇干燥、皮膚干裂，困倦疲乏、鬧鐘響了還想睡，食欲大增、體重直升，無端憂思、多愁善感……以上癥狀的產(chǎn)生，往往會(huì)影響我們的工作、生活以及幸福感的提升。偷偷告訴你，坐下來好好喝杯茶，就能有效改善。
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一、 ? 解“溫燥”飲白茶，祛 “涼燥”宜紅茶
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秋燥是人在秋季時(shí)感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧、咽喉腫痛等。燥分溫、涼，感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于熱者為溫燥；相反，感受秋涼燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于寒者為涼燥。
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溫燥，屬于初秋感受燥邪，往往帶有夏暑的余熱，表現(xiàn)出發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、心煩口渴等癥狀，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱之癥。對(duì)抗燥熱，關(guān)鍵是滋潤清熱。一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，正是祛除溫燥的絕佳選擇。
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白茶，不炒不揉，色白隱綠，湯色素雅，性味寒涼，是民間常用的降火良藥，具有解毒、退熱、降火等功效。歷經(jīng)陳化后，不僅香濃味甘，更有著“一年茶，三年藥，七年寶”的神奇轉(zhuǎn)變。相信一杯清爽的新白茶抑或香滑的老白茶，都能帶給你心曠神怡、沁人心脾之感。
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涼燥，屬于晚秋感受燥邪，往往帶有近冬的寒氣，表現(xiàn)出頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似風(fēng)寒癥狀，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、皮膚干痛等，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥之癥。對(duì)于涼燥，養(yǎng)生要以驅(qū)寒滋潤為主。此時(shí)，多飲用溫暖怡人紅茶，能幫你暖胃驅(qū)寒，對(duì)抗流感哦。
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紅茶，茶湯紅艷，茶性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶中含有的黃酮類化合物，具有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，可以使流感病毒失去傳染力，對(duì)預(yù)防感冒也有著積極的效果。
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二、提神抗疲治“秋乏”，宜選綠茶和生普
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俗語有云：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能日漸正常，然而此時(shí)人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
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對(duì)抗疲乏，提神醒腦，保持充沛精力。除了適量運(yùn)動(dòng)、早睡早起、清淡飲食，還可以多飲茶水。古人在《神農(nóng)本草》中說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”咖啡堿是構(gòu)成茶湯滋味的重要組分，而且具有強(qiáng)心、利尿、解毒等功能，從提神角度講，提神主要依靠茶葉中的咖啡堿含量。
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茶葉中咖啡堿的含量一般在2%-4%左右，但隨著茶樹的生長(zhǎng)條件及品種來源的不同會(huì)有所不同，如代謝旺盛的嫩梢部分含量較粗老葉片多，夏茶較春茶多，級(jí)別較高的茶葉含量相對(duì)較高；大葉種茶樹和覆下茶園芽葉含量較高，南方種多與北方品種。由此看來，在提神方面，綠茶和生普是不錯(cuò)的選擇。
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三、多喝花茶，舒緩“秋愁”之感
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秋季萬物凋零、草木搖落而漸衰，感應(yīng)于自然的變遷，人常常會(huì)出現(xiàn)悲秋的情緒，這是一種季節(jié)性的心理疾病，主要表現(xiàn)為：心情不佳，認(rèn)為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評(píng)價(jià)低、精神遲滯等。
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消除悲秋之感，應(yīng)積極培養(yǎng)樂觀情緒，多進(jìn)行戶外體育鍛煉，登高賞景，開闊心胸，抑或琴棋書畫，三五好友品茗談天。飲茶時(shí)，可選擇清香雅致的花茶，比如菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等，既能沁爽心神，又能安定情緒。
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四、拒絕“秋膘”，常喝青茶和熟普
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天氣轉(zhuǎn)涼，人的胃口也變得格外的好，吃嘛嘛香，一不小心，就囤積出了秋膘。貼秋膘是中國民間的習(xí)俗，用以補(bǔ)充夏天減少的體重，但對(duì)于愛美的年輕朋友們，未免談之變色。原本就豐滿的朋友們，更要注意此時(shí)節(jié)的減肥降脂。
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謹(jǐn)防秋膘，要適量增加運(yùn)動(dòng)，有計(jì)劃的增加戶外活動(dòng)，還要合理飲食，少吃高熱量食物。當(dāng)然拒絕碳酸飲料，多喝健康的茶水，也十分必要。要問六大茶類什么茶的減肥塑身效果最為明顯，就一定不能錯(cuò)過青茶和熟普了。
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所謂“夏飲綠，秋飲青”，意思就是秋天適宜飲用不寒不熱的青茶。青茶不僅香氣濃郁，青葉鑲邊，還具有較為顯著的減肥效果，對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。
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普洱熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵的茶，熟茶中的有效物質(zhì)在進(jìn)入腸胃道以后，可以促進(jìn)胃液分泌和消化道蠕動(dòng)，從而有助于食物的消化，預(yù)防消化器官疾病的發(fā)生；并且在進(jìn)食較多動(dòng)、植物性脂肪食品時(shí)，會(huì)有助于把多余的脂肪排出體外。常喝普洱熟茶有助消脂去油膩，并幫助腸胃消化，有助于身體健康。
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