今日是二十四節氣中的大暑。此日太陽位于黃道120°，“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”——大暑之炎熱更甚于此前的小暑。熱，是大暑時令的第一主軸。

　

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　　大暑時節天氣炎熱，中暑可能性增加。此時應盡量減少外出時間，特別是盡量避免在白天陽光暴曬下從事體育運動或體力勞動。

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　　大暑時節，飲食宜清淡，不易進食過多油膩辛辣的食物。夏天許多人都有吃燒烤喝啤酒的愛好，但燒烤本身油膩而難于消化，冰飲啤酒對腸胃刺激較強，一切還需注意適量，特別是消化能力差、脾胃虛弱的朋友。當此時令，山藥、西蘭花、茄子、綠豆、南瓜等都是適宜的時令飲食，大家不妨根據自己的體質和口味選擇搭配。

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　　大暑做為夏日炎熱之最甚者，注意避免飲用冷泡茶仍然是健康茶飲養生的時令首要（夏日飲茶 不宜冷泡）。切莫貪圖低溫飲料帶來的暫時的涼爽感覺，而忽視了它對身體的戕害。?

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　　大暑節氣應注意健脾利濕，茶品之中能有此功效者非茶性溫潤的老茶莫屬。

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　　大暑時令天氣炎熱，人體水分流失加快。濃茶本身利水效果較強，會加速人體水分流失。因此大暑飲茶不妨降低沖泡濃度，增大茶水飲用量，可有補充水分之良效。

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