中醫養生非常重視脾胃的養護，因為中醫認為，脾主統血，控制血液在脈絡里的正常循環，如果脾胃失常則可能出現頭暈目眩、腹脹、腹瀉、乏力等癥狀，嚴重者還可能出現便血、尿血、皮下出血等。

可以通過飲用健脾養胃茶來養護脾胃。

茉莉紅茶

材料：茉莉紅茶3克

泡法：將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鐘即可

飲法：飯后30分鐘，可少量頻飲

功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者

山楂蜜茶

材料：鮮山楂30克、蜂蜜適量

泡法：將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據個人口味調入蜂蜜即可

飲法：每日2劑，代茶飲

功效：具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者

補脾養陰茶

材料：紅棗、烏梅各10顆，綠茶3克

泡法：用沸水沖泡綠茶2分鐘后倒出茶湯，再將紅棗、烏梅放入茶湯浸泡即可飲用

飲法：每日2劑，代茶飲

功效：適用于因脾肺陰虛引起的盜汗癥、易疲勞等

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰茶各3克

泡法：用沸水沖洗普洱茶后，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分鐘后即可飲用

飲法：飯后30分鐘，每日2劑，代茶飲

功效：具有疏解胸悶的功效，適合夏日肝火旺盛者飲用

白糖甘草茶

材料：生甘草、白糖各30克

泡法：把生甘草和白糖放進杯中，加入250ml沸水沖泡15分鐘即可

飲法：每日1劑，代茶飲

功效：具有補脾、益氣、解毒的功效

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