一日三餐喝普洱茶怎么安排？

1、早上起床后，空腹喝一杯普洱茶，但是一定要注意是淡的普洱茶哦。不然，空腹飲用濃的普洱茶容易茶醉傷胃，普洱茶溫溫的就好，腸胃好的可以喝常溫下的涼茶。

2、中午吃過午飯后半小時，喝一杯普洱茶，濃度適中，一定要喝熱普洱茶，最好一口一口，邊品邊喝普洱茶。

3、晚上吃過晚飯后半小時，與中午喝普洱茶一樣，濃度適中，也要喝熱的。

如遇交際應酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應于餐中配喝普洱茶，如果在外面不方便，可以放飯局結束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效，在茶樓最好點用普洱茶為佳。

普洱茶可能預防痛風

本人多年前就得過痛風，經常要限制飲食、飲酒（愛喝點小酒），一年當中反復發作，苦不堪言。自從喝上普洱茶后，幾年沒有發作過，除了避免實用含高嘌呤食物：動物內臟、骨髓、高湯、海味等外，其它食品以及酒類從不受限制了。什么原因不太清楚，但本人的經驗是與和普洱茶有關，喝2-3年熟普洱，3-5年生普洱，一天天交替地喝，大桶礦泉水幾天就喝去一桶。

從醫學的角度看，痛風是典型的蛋白質代謝紊亂所致，機體的代謝一刻都不停地進行，每天都會產生尿酸，尿酸是體內細胞和能量物質分解時生成的廢棄物，尿酸高了就會導致痛風。云南大葉種的普洱茶，內含生物堿、茶多酚、維生素、氨基酸、芳香類物質等含量豐富，因其普洱茶特殊的制茶工藝，以及后發酵類茶當中，有對人體有益的茶多酚、咖啡堿等特質充分氧化，形成了獨特的風味而具有藥理保健功能，嘌呤是一種低分子化合物，是由能量物質（蛋白質，脂肪等）分解產生，嘌呤在肝臟中合成尿酸，大部分尿酸通過腎臟排泄，還有一部分還通過大便及汗液排出。痛風即為尿酸排出不暢，而普洱茶中含有豐富的纖維素和咖啡堿，纖維素可以中和尿酸，并且促使尿酸從大便排泄?？Х葔A具有強大的利尿作用，可以舒張腎血管，使腎臟血流量增加，使腎小球過濾速度增加，并抑制腎小管對尿酸的再吸收。由此可見，長期飲用普洱茶對增強腎臟功能，以利于血尿酸從腎臟排出，從而達到預防痛風作用！

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