一、用普洱茶的減肥功效，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶的減肥功效方法試一個月：

　　早餐：

　　1．起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

　　口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　午餐：

　　1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

　　2．午飯正常食量；

　　3．飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

　　口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　晚餐：

　　1．與平時飯量一致；

　　2．飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

　　3．晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項：

　　1．一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2．喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。

　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4．堅持適量運動，有益身心健康。

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