云南普洱茶網(www.puerlife.com)2011年12月13日資訊：茶，是大部分人生活中必不可少的飲料，既可美容也幫助消化。而想要在日常生活中輕松減肥的MM，不妨多喝點普洱茶，可以讓你在不知不覺中就瘦下去了。
　　一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。
　　1、普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。
　　2、普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補氣固精，對于男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。
　　3、對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。
　　普洱茶的減肥功效方案二則
　　一、用普洱茶的減肥功效，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶的減肥功效方法試一個月：
　　早餐
　　1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
　　午餐
　　1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
　　2、午飯正常食量；
　　3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
　　晚餐
　　1、與平時飯量一致；
　　2、飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
　　3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：
　　1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
　　2、喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
　　4、堅持適量運動，有益身心健康。
　　但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢？主要原因有以下三種：
　　一、是喝的量不夠很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
　　二、是喝的方法不科學有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。
　　三、喝茶的時候沒有注意調整生活方式其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。
　　喝普洱茶的減肥功效要注意的幾個要點：
　　1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏后再飲用。
　　2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
　　3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
　　4、買正宗產品普洱茶的后發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。
　　5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。
　　6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。
　　7、 當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

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