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按國人的傳統，入口的東西是要適合體質要求的，不同的體質適合吃的東西不同，同理，適合喝的普洱茶也不盡相同。究竟什么樣的體質適合喝什么樣的普洱茶呢？
一般說來，體熱的人適合生茶，體寒的人適合熟茶；外寒內熱的人適合先生茶后熟茶，內寒外熱的人適合先熟茶后生茶。圖片
更具體一點來說，無論存放了多久的普洱生茶，它所含的茶多酚、維生素等都比普洱熟茶要豐富，茶味濃釅，刺激性強，因而普洱生茶有清理腸道、降脂降壓、提神的功效。所以普洱生茶不適合失眠、感冒發熱、腸胃欠佳的人，也不適合孕婦和老年人。
但老生普與新生普所適合的人群又不一樣。老生普經過長時間沉淀，在慢發酵的過程中減弱了刺激性，茶多酚等物質會發生氧化降解，性質比新生普要溫和，因此脾胃虛寒、胃陰不足的人適合喝老生普。而新生普由于營養成分未經轉化，性屬清涼，有清熱、解毒、消暑、消食、止渴生津等功效，因此適合中年人和青年人飲用。不少愛好普洱生茶的茶友們也因它有清熱解毒的功效。圖片
普洱熟茶主要營養有紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素c和兒茶素等。經過發酵的普洱熟茶由于在生產加工過程中大多營養物質轉化為了其他的營養，如維生素c會成倍增加，而這種營養能提高人體免疫力，具有抗氧化等功效，大部分人群都適宜喝熟茶，特別是陽虛體質、氣虛體質的人。但陽盛體質、血瘀體質則要少飲，這類型的人喝普洱茶會感覺上火。
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