要說起這個抹茶粉，這是很多人都喜歡的，不管是抹茶蛋糕還是其他的什么，都是非常受歡迎的，來看看抹茶粉可以減肥嗎？抹茶粉可以沖水喝嗎：

抹茶粉可以減肥嗎：

抹茶可以減肥。

抹茶是一種茶粉。這種茶粉具有獨特的風味和保健功能，可作為添加物在食品中應用。

抹茶的3大功效：

1、阻止油分的吸收

讓我們攝入油份后，油份會從胃部轉移到小腸，被膽汁乳化，胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小腸吸收。而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，抑制身體對油份的吸收。

2、膳食纖維重整腸道

膳食纖維能促進腸道的蠕動能力，加速排毒，將體內的毒素與廢物通通排出體外。茶葉本身的膳食纖維含量并不高，當將茶葉磨粉后泡著喝，每一杯的膳食纖維含量就能大大提升，相當于吃35克的紅薯一樣。

3、促進脂肪燃燒

當我們攝入咖啡因，內臟脂肪就會優先地被消耗，然后加上兒茶素的共同作用，令皮下脂肪及內臟脂肪的燃燒都能大大提高，讓體內的脂肪進入易于燃燒的狀態，并增加運動的減肥效果，讓你減肥瘦身快人一步。

抹茶粉可以沖水喝嗎：

不能直接用開水沖。先用一點開水調膏，就是抹茶粉里加一點點水調成沒有結塊顆粒的細膩糊狀，再慢慢加一點點水逐漸調成液體，最后加入你要沖的全部開水。不能用冷水調漿，會加速抹茶氧化變色。不調漿的話單用水沖會有大量結塊。沖好的抹茶盡快喝完，涼了以后會凝結在水底形成一層無法再沖開的物體。要做成東西的話，可以嘗試做海綿蛋糕或戚風，餅干或軟土司，不適合做太甜膩，清甜最配抹茶。

用抹茶通常按照日本茶道的方式飲用，需要遵循一系列復雜的規則。

基本的方法是先在茶碗中放入少量抹茶，加入少量溫（不是沸騰）水，然后攪拌均勻（傳統上使用茶筅）。

在日本茶道中，“濃茶”用4克抹茶，加60CC開水，有點像漿糊狀。“薄茶”用2克抹茶，加60CC開水。可以用茶筅刷出濃厚的泡沫，非常美麗，爽口。

抹茶粉是可以減肥的，但是這個抹茶粉是不能直接沖水喝的，這個還是要記住。

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