中醫認為，濕氣是萬病之源。

人一旦濕氣重，容易百病生。

祛除濕氣，告別面黃肌瘦，擺脫無精打采，神采奕奕，所向披靡。

那有濕氣，要怎么喝茶？

01、茶一定要溫著喝

千萬不要喝冷茶。

脾是后天之本，是氣血生化之源。

喝冷飲，一時爽，可其對脾的傷害卻是持久的。因為喝冷飲，易損脾陽，脾虛了，身體的濕氣只會更重。

哪怕一開始是外濕，最終也會因冷飲的緣故，變成內濕。

內濕，屬于病理性變化。

這時，濕氣就成了健康的大敵。

而不是隨你所愿，偶爾喝一些祛濕茶即可。身體的濕氣久久不祛，等待你的，將是更大的健康困擾。

02、依體質喝茶

濕氣重的體質有兩種，一種是濕熱體質，另一種是濕寒體質。

這兩種體質有什么特點呢？

濕熱體質的朋友，經常會長痘，總是感覺到口渴、口干，喝多少水都不覺得解渴。

濕熱體質的朋友，比較適合茶性偏寒或偏平的茶類，可以中和濕熱體質中的“內熱”，達到陰陽平衡。

推薦：綠茶、黃茶、烏龍茶、白茶、普洱生茶（腸胃功能稍微虛弱的茶友或老年人，可選擇普洱老茶）、陳皮

禁忌：姜茶。姜茶雖有助陽的效果，可它會加劇“內熱”，讓你更加燥熱。

濕寒體質的朋友，經常臉色蒼白、怕冷、手腳冰冷，喜歡熱飲。

大多數濕寒體質的朋友脾胃功能比較虛弱，比較適合茶性偏溫的熟茶、黑茶、柑普茶，不僅能養胃護胃，還能促進腸胃消化。

寒性體質的人盡量食用溫熱性食物，補虛，助陽，驅寒。

03、祛濕養生茶，配著喝

我們常見的養生祛濕茶有紅豆薏米茶、荷葉茶、陳皮茯苓茶等。

為何不建議大家長期喝祛濕茶，主要是因為部分祛濕茶經常喝可能會傷及肝腎。濕氣不重的人還有耗傷陰液的可能。

祛除濕氣，我們除了可以通過茶飲調理，還可以通過改善起居環境和飲食達到有效祛濕。

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