體內毒素多，容易上火對身體健康是不好的，此時我們需要通過一些方法去火排毒，當然要采取正確的方法才健康有效。想要去火排毒就可以適當的喝一些涼茶，是一種健康的去火排毒方式。那么，喝什么茶去火排毒效果好？下面我們就來了解下哪些茶可以去火排毒。

去火排毒可以喝以下幾款茶：

1、菊銀涼茶

這款涼茶由白菊花、決明子、金銀花三種材料組成，每種材料各取少許，稍微清洗后，一同放到干凈的鍋里，加清水煲煮。大火煮沸大約5分鐘，即可飲用。具有良好的清暑、解熱、降火功效，最下火了。

2、三花涼茶

該涼茶由三種花茶組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，在超市貨藥店都有賣哦。把這三種花茶混合在一起泡煮或直接泡水飲用均可，能起到很好的清熱解毒、平肝瀉火作用，最最適合女士們飲用，很是下火哦。

3、葛根涼茶

去市場上買一些新鮮的葛根回來，清洗干凈后切小塊，然后放到鍋里加足夠的清水煲煮至少30分鐘或以上，然后代茶飲用。若煲煮時間過短，降火效果可能會相應降低哦。這款葛根涼茶非常的清心，能散熱、瀉火、排毒。

4、陳皮涼茶

取適量決明子和少許干橘子皮，決明子洗凈；干橘子皮洗凈撕成小塊后和決明子一起放到茶壺里，加熱水悶泡，代茶飲用。若在夏天，放冰箱里冰鎮后再喝效果更好。平常偶爾適量喝些，既能消暑、降火，又能止咳、化痰。

5、黃芩涼茶

上藥店買些黃芩、麥冬和西青果，三者一同放到鍋里煎煮或直接放茶壺泡煮飲用。這款涼茶具有消炎、清咽、散熱等作用。特別適合經常熬夜工作，“火氣大”的上班一族，下火效果極好，很值得推薦。

6、桑菊涼茶

桑葉、白菊花各10克，甘草3克，三種材料一起放到鍋里稍煮，然后去渣葉，加少許白糖調勻后飲用。上火了飲這款桑菊涼茶，可起到散熱、清肺，瀉肝火的功效，對于風熱感冒也有一定輔助治療作用。

7、荷葉涼茶

荷葉涼茶，由干荷葉、中藥滑石、白術和甘草煎煮而成，全部材料放入鍋中，加水煎煮大約20分鐘左右，去渣取汁飲用。這款涼茶，除了能降火、解暑和清熱，還具有很好的消脂減肥功效。

8、雪梨涼茶

本款涼茶最下肺火，清心潤肺又祛痰通便，非常適合肺熱心燥這類人群飲用。取1個新鮮雪梨，洗凈去皮、去心、切成小塊后，加少許百合一起放到鍋里，放適量清水煲煮大約20分鐘后，再調入少量冰糖攪勻后飲用，連飲兩天，便能起到明顯的下火作用。

9、桑葉涼茶

上火了，喝些桑葉涼茶也能起到很好的清熱解毒下火功效。取少許桑葉洗凈，放到茶壺里，加少許冰糖，然后用沸水沖泡。這款涼茶能夠清肝火，幫助排毒，還能輔助減肥，有需要的朋友不妨試試。

10、茅根涼茶

熱毒上火會出現流鼻血、口臭、呼吸粗重、咽喉腫痛、便秘等癥狀。這時不妨用少許白茅根煎水，代茶頻飲，便能有效清熱降火和排毒。日常生活中，偶爾用白茅根煎水喝，可預防上火，通便又利尿。

去火排毒一般喝涼性茶較好，而涼性茶還是比較多的，以上只是簡述幾種。平時容易上火的朋友就可以選擇以上幾種涼茶飲用，對去火排毒的效果是不錯的。

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